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孕妇耻骨疼怎么缓解 轻微耻骨疼用这5招

大家都知道,孕期里有各种疼痛麻烦,比说孕妇“耻骨疼”,没有经历过的人基本不知道这个毛病,到底孕妇耻骨疼怎么缓解呢,下面跟随小编一起详细了解一下吧。


孕妇耻骨疼怎么办 如何缓解孕妇耻骨疼 孕妇耻骨疼怎么缓解

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孕妇轻微耻骨疼的缓解方法

孕妇一般能忍受这种疼痛,疼痛也不会影响孕妈妈的正常生活和工作,所以不需要特殊处理大部分在几周内就会明显改善。孕妈妈应重视孕期检查,定期了解耻骨分离的具体情况,在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛。方法如下:

1、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的效果,但等到晚一点或睡觉的时候,就会有疼痛感觉了。

3、站立时两腿要对称性地站着。避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。

4、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动

5、经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动,能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带的张力。


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孕妇严重耻骨疼应就医治疗

有些孕妇可能激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生,这时候就会产生较严重的疼痛。若孕妇耻骨分离的距离过大时,就可能引起牵拉痛,造成耻骨分离症,这时候就得就医治疗了。

一般是使用骨盆支撑带固定耻骨联合,减少活动时移位,经常可以迅速缓解骨盆疼痛。你可能需要接受髋部、背部或骨盆的理疗,来矫正潜在的运动功能障碍。只有在治疗最严重的耻骨联合分离时,才会需要动手术,而且手术经常不是很成功。医生还会给你一些建议,帮助你减轻日常活动中的疼痛,并且使生产更顺利地进行。

这种疼痛一般在走路时,尤其是上楼时出现,这是因为人在上楼时,后脚着地,身体的重心会偏向一侧。这样可造成左右耻骨错缝,使耻骨间的纤维软骨及其周围的韧带受到牵拉,并引起疼痛。耻骨分离严重者甚至会出现韧带的断裂、水肿,而不能行走,这时准妈妈就必须卧床休息了。


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孕妇耻骨疼应小心分娩

在生产的方式上,除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离,疼痛非常厉害或骨盆偏小,可以考虑采取选择性的剖宫产,一般还是以自然生产为主,但是在生产的过程中,有几点还需特别注意:

1、事先告知病情:生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

2、小心生产姿势:需要特别小心生产的姿势,产时避免两脚过度张开。

3、避免介入性分娩:避免平时常使用的一些介入性分娩方法,如产钳,因为它们常造成耻骨联合处的伤害。