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大姨妈为啥有时不准点来 忽略这5点会误事!

生理期和女性健康息息相关。有些妇女经常苦于月经紊乱、不规则的问题,这主要和荷尔蒙有很大的关系。荷尔蒙波动可出现在怀孕期间、青春期、更年期的时候,饮食营养不良、运动过度也会影响荷尔蒙水平。

一、因荷尔蒙波动引起的月经不规则

1、因为怀孕引起

如果女性生理期没来,这绝对是第一个需要检查的部分。女性在怀孕期间身体会产生不同的荷尔蒙水平,这会导致月经结束。

2、女性初潮之后

一个女孩在初潮之后,通常需要几年才能让月经变得规律,这是非常正常的。女性在初次月经来潮之后,荷尔蒙还需要一段时间才能规律。

3、女性的更年期

当女性到了更年期的年龄时,荷尔蒙的水平开始改变,这会导致月经周期不规则。也因为荷尔蒙的变化,女性的情绪也会受到影响,容易起伏不定。


4、饮食营养不良

饮食营养不良可能会导致月经不正常。不论是食欲缺乏或是食欲过剩,这些问题都可导致女性的月经周期不规则。

5、强烈锻炼练习

太多的锻炼和运动可以影响女性的荷尔蒙水平,并且引起不规则的月经周期。这也是为什么许多运动员常有不孕的问题。

二、如何避免月经不规则?

1、摄取健康饮食

饮食不正常、不健康,都会影响身体的健康,包括女性的月经。因此,你应该要摄取健康的饮食,以维持荷尔蒙水平的稳定。


2、降低压力水平

压力也会影响女性的荷尔蒙,导致内分泌系统紊乱,引发月经不规则,甚至是不孕。因此,你应该要降低你的压力水平,以防止生育的问题。

3、避免运动过度

适当的运动可以维持身体的健康,但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平。因此,你应该要进行温和的运动,避免太过激烈。

4、保持卫生习惯

如果卫生习惯不良,有可能会导致生殖系统感染或是发炎,进而影响你的月经,造成各种健康问题,如月经紊乱、月经丧失等。

5、定期健康检查

定期的健康检查可以防止各种健康疾病。因此,你应该要定期检查身体,尤其是乳房摄影、内分泌系统、子宫颈抹片检查等等。